jaki bf

[...] targetem jest bycie fit to jak najbardziej albo krótkie cykle maso-rzeźbowe jesli ktos duzą uwage przykłada do %bf,to dużego progresu nie zrobi bo będzie blokada krok do przodu i do tyłu,albo pół ale to zależy indywidualnie - kto jaki ma cel jesli kogos to satysfakcjonuje - to dlaczego nie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-18 21:39:59

[...] zabaczy jesli %bf<8 czy nawet mniej. Do tych 10% czy nawet 8 z niczego specjalnego bym nie rezygnowal. Jesli chodzi o szame. Jeslibtargetem jest kosa to wowczas mozna sie zastanowic. Ale do 12 -10% jak cos jest na rzeczy to ilosc fatu jaki mamy na sobie a nie fruktoza czy laktoza ktora jemy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-06 10:29:13

heheh nie, nie wliczam warzyw ani na redukcji a tym bardziej na masie! są dwie szkoły jedna wlicza druga nie nie ważne jaki cel choc z drugiej strony jak sie stosuje stcite diety typu CKD czy VLCD gdzie nakazują wliczać,to 99% osób wlicza ja nie,bo nie robię diet od A do Z,tylko modeluje pod swoją osobę nie robię CBL tylko cos podobnego CBL nie [...]

[...] '15 to staje się trywialna. Punkt wyjścia odrobine inny, prawdę powiedziawszy mase zaczynałem robić mając większy %bf niż teraz. heh Czyżbyś zaprzeczył powszechnie funkcjonującej opinii jakoby nie dało się robić masy paląc fat ;) ;) Wyszedł rekomp? ;) :)) I ostatnia rzecz - jaki masz teraz %bfu? A tak swoją drogą to gratulacje. Zaj...ta robota!

solaros jaki spaslacz teraz godny polecenia? Marian nie wiem jakie są nowe dobre ja mam od chłopaków z BF wiem że skład pewniak chciałbym prawdziwy i pewny ECA ale ze stanów składowo efki nie ma wcale albo kilkanaście % z tego co niby ma być chciałbym kiedys spróbować bez żadnych dosypek bez chorych jazd jak po pamiętnym Venomie palił fat aż [...]

[...] kosmetyczne różnice. mam do Ciebie pytanie ws. pomiaru tkanki tłuszczowej. niestety nie znalazłem opcji "szukaj w temacie", stąd pewnie się powtórzysz... ale do rzeczy: 1. z jakiego kalipera korzystasz? 2. w jaki sposób obliczasz %bf (wg. jakich autorów procedura)? 3. jak oceniasz dokładność szacowania tkanki tłuszczowej w ten sposób? jakie są [...]

Mam pytanko, leciał u Ciebie jakiś spalacz na koniec redu? Jak tak to jaki, nie chodzi mi o ten specyfik obniżający kortyzol :) efka + kofa leciała i czasami Shot od Wojtka z bf laktoze dlaczego wykluczasz? nigdy się w jej temat nie zagłębiałem mowie o przypadkach, kiedy ktos nie ma problemu z trawieniem bo są pewne rzeczy które przeszkadzają i [...]

[...] ale bez obzarstwa. Jutro LC. Waga bankowo 93kg,więc +1,5kg w tydzień przyszło. Nie będę się oszukiwać że to samo miecho, ale jak pisałem w końcu masa,a.do limitu %bf jaki sobie ustawiłem jeszcze sporo brakuje. Wczoraj też wcale nie lepiej. Rano trening. Pierwszy szejk po godzinie. Bo wiedziałem że będę po za domem. Drugi szejk po [...]

Cayek, wiem że za dwa miesiące będę tęsknil za takimi liczbami, ale na chwilę obecną tęsknię na poziomem %bf jaki Ty masz. Niestety jedno i drugie w parze nie idzie.....no może i by szło ale szkoda zdrowia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-25 22:22:48

O WOW, jaki tur. Widąc ogrom pracy. BF niemal bez zmian - bo co to jest +2% przy +12kg ? Redukcja to chyba będzie trwałam... miesiąc? Takiego progresu to każdy chciałby mieć, dla mnie rewelka. I tak jak było napisane, przecierasz szlaki dla innych , połowa ludzi w tym dziale wzoruje się na Tobie (w tym ja) . Elegancko! Nabity pieknie, mi sie [...]

[...] za wcześnie ale już powoli mogę pisać że forma (tj. %bf) praktycznie taki sam jak rok temu na koniec redukcji. Masakra. To co chciałem zrobić do wyjazdu pod koniec sierpnia jaki mam - juz mam teraz. To był plan minimum. Plan minimum wykonany. Zostało.......4 i pół tygodnia. Heh. Teraz leci z dnia na dzień. Wiem.że często tak pisze ale przez [...]

Niekoniecznie. U kulturystów przyrost wagi rzędu kilkunastu kilogramów po zawodach to normalna rzecz, chociaż porównując ich gabaryty i jego oraz % BF-a jaki osiągnęli...%-) Kto to wie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-07-28 00:42:44

Na jakich internetach? Problem jest taki - jeśli już ktoś będzie się chciał do czego przyczepić - ja nigdzie nie mam konta czy kanału na yt. Więc taki jego problem. Nie ogłaszam na lewo i prawo jaki to ja jestem naturalny bądź nie. Nie pcham sie nigdzie na siłę. Czy tam gdzie mnie nie chcą. Mam jeden blog tutaj i pół bloga na bf. I tyle. Nigdzie [...]

Skoro stałeś w miejscu na takiej wersji Bzyku pomimo tarczycowych w tle i to w takiej ilości (ja tak samo) to ja nie wiem co trzeba zrobić by w końcu zaczęło lecieć, a już nie wspominam o schodzeniu do BF-a jaki Ty prezentowałeś.

Siema, obserwuję Twój dziennik od kilku lat i naprawdę pełen szac :) W sumie inspirując się poniekąd Tobą założyłem też niedawno swój. Mam pytanko odnośnie pomiaru BF% kliperem, jaki wzór polecasz żeby był najbardziej wiarygodny i zbliżony prawdzie?

[...] obserwuję Twój dziennik od kilku lat i naprawdę pełen szac :) W sumie inspirując się poniekąd Tobą założyłem też niedawno swój. Mam pytanko odnośnie pomiaru BF% kliperem, jaki wzór polecasz żeby był najbardziej wiarygodny i zbliżony prawdzie? nie polecę żaden bo mam elektroniczny kaliper wiec sam mi podaje %-) Zrobienie 4kg mięsa w rok, to [...]

[...] z uk czy USA i mówi mi że tak się wygląda po IIFYM to świadczy tylko o nim że nie ma żadnego argumentu a czasami nawet wiedzy. Jest za to sporo badań mówiących o tym jaki negatywny wpływ na zdrowie i jak bardzo sobie możesz zrobić kuku jedząc tylko ryż z kurakiem. Bo takich badań/ nawet nie badań a po prostu klinicznych faktów jest [...]

[...] że tam kulturysta siedzi pod roboczmi ciuchami. Wystarczy ubrać się w luźne ciuchy i co najwyżsj wezmą Cię na rolnika niż na kulturyste :) No można wszem i w obec podkreslać jaki to paker nie jest z kogoś wystarczy wybrac coś z tego (albo odrazu wszystko) : dziara, bezrękawnik, obcisłe ciuchy, włosy na 1 milimetr, solara i jazzda ;p Zmieniony [...]

A z czego jest ser ? czy twaróg? Jaki ma sens wypalenie twarogu - jeśli celem jest czy walenie nabiału ni3 samej Kazeiny, jeśli nadal się je ser ale żółty. Tak forma się poprawiła ale nigdzie nie ma Ttwojego bloga czy nawet fot. Więc nie wiem jak wyglądasz. Jeśli jest 10%bf (lub wiecej) wszelkie zabiegi typu odwadniania czy wywalenie nabiału- nie [...]

[...] . Ciężko zmienić coś co działa. Nawet w sytuacji kiedy (nie tylko teoretycznie) coś może działać lepiej. Czytaj "więcej kcal ". Podejrzewam że nawet przy tym treningu jaki mam teraz mogłaby się soarwdzic opcja z jedzeniem więcej kcal. No ale........ Działa na mnie dobrze. Dobrze funkcjonuje. Tak samo jak w orzypadku masy CBL ( dt = [...]